愛泳老人莫逞強

最近一年來，我幾乎每星期都會有三到四天去淡水國民運動中心游泳，這是五十公尺長的制式泳池，清潔管理十分理想，我有時下班後直奔游泳池，有時在週末清晨六點多，這時間正值晚餐或早餐時段，「游客」較少，可以在「長泳水道」暢游而不受干擾。

這兩時段各有千秋，晨泳帶來整天輕鬆愉快的心情，而下班後的游泳會把整天的疲憊一「洗」而光，晚上可以一覺睡到天亮。

漸漸地，我發現自己不知不覺養成一個習慣，每次下水就是來回十趟，暢游一千公尺不休息，鍛鍊心肺耐力對這年紀是非常好的運動。再加上游泳是沒有重力的負擔，所以比較不用擔心長跑或健行引起的脊椎或髖膝關節的負擔。但我也不時叮嚀自己，已經七十六足歲的老人，切忌好勝而運動過度。

然而游泳時總會不自覺地默數來回總共划了幾次，而回到原點時，也會忍不住看看牆上的數位鐘錶，算算自己用了多少時間。最初這只是窮極無聊的「腦部運動」，但後來回到家也會開始登錄當天游泳每趟來回一百公尺划了幾次、用了多少時間，而一千公尺總共用了多少時間。想不到最近連續兩次成績特優，而且游完一千公尺還意猶未盡，更是興奮。但很不幸地，第二次「佳績」的隔天，起床就感到腰痠背痛的老毛病復發，當天幸好是星期日，我就趕快用熱敷、做些伸展背部肌肉的復健運動，臥床休息、服用止痛藥、使用肌肉貼片，並在站立時使用護背。隔天星期一又正好是我這幾年來「一星期工作四天」的休假日，也是我例行的游泳日。於是我及時做了決定：「今天我要改為復健治療的游泳」。