周書羽

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瑜伽 練身更練心

全球瑜伽人口超過三億人,師資與進修需求也急速成長中。瑜伽跳脫出原先的神祕色彩,成為現代流行的健身運動,既是身體的修練,也是一種尋求心靈平靜的方式

按摩 重新改善身體的訊號

現代人生活壓力大,又長期久坐、久站或維持單一姿勢,按摩除了舒解壓力、緩解疲勞,也幫助各組織與身體溝通、調節身體,重新加強了身體與大腦的訊號。有了更好的身體素質,也自然提升了自癒力。