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活得老又要活得好，一定要能控制自己的心情。如果我們無法做好「気分転換」，隨時都有可能因為不可預知的刺激，而將本來祥和快樂的心情，瞬間化為烏有。

既然「老」、「病」、「死」是人生必經之道，年紀變老，務必去除「鴕鳥心態」，讓我們面對現實，學會愉快地走下坡路，運用智慧與勇氣，用心找尋能使自己快樂的方法，善用幽默，轉換心情，唯有如此，老人才能在人生旅途的最後幾哩路活得燦爛、有意義。